Christian Gallab

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Beschreibung

In diesem Kurs lernst du dein Training zu gestalten, zu optimieren und zu evaluieren.Nach diesem Kurs verstehst du die Muskelphysiologie, sowie die Anatomie des menschlichen Körpers und wie verschiedene Muskeln funktionieren (Körperfunktionen).Auf Trainingsparameter wie Volumen, Intensität und Belastungssteuerung wird näher eingegangen, damit du in der Praxis weißt, wie man in möglichen Szenarien damit umzugehen hat. Letztendlich wirst du in der Lage sein, deinen eigenen, auf dich abgestimmten Trainingsplan zu erstellen, der deine Stärken und Schwächen berücksichtigt, um optimal Muskeln aufzubauen.Auch die Verletzungsprophylaxe ist hierbei ein Thema und wird mithilfe der Biomechanik, Belastungsnormativen und des Regenerationsmanagements näher erläutert.
(durch Zeichenlimit kann ich hierzu nicht mehr schreiben -> die komplette Beschreibung kriegt ihr per DM!

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